Минздрав Украины уверен, что видеоигры и спорт спасут ваш мозг

Министерство здравоохранения Украины решило позаботиться о здоровье стареющего поколения, рассказав о способах улучшить память, и остановить развитие деменции.

Что известно

Для поддержания мозга в тонусе врачи советуют заниматься спортом, уделяя физическим нагрузкам минимум два дня в неделю по 40 минут. Способствовать улучшению памяти поможет и музыка, особенно, если взять инструмент в руки и освоить парочку композиций. Медики также посоветовали проводить время за видеоиграми или судоку, которые помогают мозгу даже лучше, чем кроссворды.

На здоровье серого вещества влияет и питание. Минздрав советует отказаться от сигарет, и уменьшить потребление красного мяса, заменив продукт на рыбу и овощи. Врачи также советуют следить за давлением, не впадать в депрессию и не злоупотреблять алкоголем.

Источник

Источник